妈呀，减几斤肉真是太遭罪了 夏天快到了，身上一圈的赘肉，穿衣不好看，想改变，这一个星期开始了瘦身。 探店的次数减少了，每天买菜做饭，控制碳水摄入，补充蛋白质，适量的去健身房做些有氧运动。 人们常说，要想减肉，关键就是要堵住嘴巴，吃是关键，运动都是次要的。 简单的一句话就是要饿！ 有饥饿的感觉就可以燃烧脂肪，打开热量缺口，减轻体重，慢慢有个好的身形。 说的容易，做起来很难，今天第一顿饭：一个鸡蛋，五个大海虾，两个豆腐肉丸，一些花菜和一碗杂粮饭。 杂粮饭主要有大米，小米，玉米渣，绿豆和荞麦米五种粗粮组成，蒸煮时间45分钟，软糯可口。 减脂餐营养均衡，但油水少了，到下午3点半，肚子又开始饿起，叽叽咕咕，特别的难受。 于是，立刻安排第二顿减脂餐：卤鸡腿，一个鸡蛋，凉拌黄瓜和半根玉米。太香了！吃的鸡骨头都舍不得扔。 外面又在下着淅淅沥沥的雨，时间感觉过的特别慢，吃减脂餐，快七天了，体重减了5斤！ 路很漫长，还要咬着牙坚持下去，…… 条友们有兴趣，可在头条和抖音的视频，看看南昌老王如何瘦身减脂，他那样吃有效果吗？
