干净碳水｜又香又糯无糖油老式南瓜红豆包

[集美R]姐妹们，又破防了，每次用南瓜做出来的碳水都超级好吃，主要是很蓬松暄软，加上糯糯的红豆绵密香甜，搭配南瓜吃起来健康无负担，控糖减脂期超爱吃的优质碳水，1个窝窝仅100多大卡。 [彩虹R]准备食材：老南瓜生重200g 小麦粉220g 红豆生重200g [向右R]先把红豆浸泡1夜然后用电饭煲蒸熟。 [向右R]南瓜蒸熟碾碎然后加入220g小麦粉3g酵母揉成面团，分成8个，包上馅料，蒸形成窝窝形状就可以啦，冷水上锅蒸20分钟就好。 [微笑R]今天做的红豆馅料一如既往的绵密好吃，秘诀就是这台福库白珊瑚电饭煲，它有约1.8倍的真高压，搭配IH立体环绕加热，很合适做粗粮，能让食材受热更均匀、口感更绵密，我喜欢它的主要原因之一，就是它能根据食材量精准控温，真的是厨房的好帮手。配有智能语音提示，还能做多种料理，宝宝饭、杂粮、炖肉都可以，很适合家庭使用呢。