治晕不如养脑，白开水里泡三样，把脑袋一步步养清爽！ 大家好，我是山西公立三甲医院中医周冰。中医认为，头为诸阳之会，清阳升则头目清爽，若气血、阴阳失调，就容易出现头晕目眩、头重如裹、记忆力减退等困扰，不仅影响日常状态，还可能降低生活质量。为了帮助大家养护脑部状态，改善头晕问题，今天分享三味适合日常调养的食材，平时泡一泡当茶喝，帮您舒缓头部不适。建议先收藏，需要时随时查看。 第一样是菊花，它被誉为清肝明目的“天然茶饮”，能疏散风热、平肝明目。如果您常有头晕目胀、面红口苦、急躁易怒，或熬夜后出现头重眩晕，用菊花泡水能帮助清散上扰头目之风热，让头脑恢复清醒。 第二样是红枣，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足导致的头晕眼花、疲倦乏力，常伴有面色苍白、心慌失眠等表现，这种情况下，用红枣泡水能帮助补充气血，滋养脑窍，缓解因气血亏虚引起的头晕。 第三样是葛根，它擅长解肌退热、通经活络，能有效改善脑部血液循环。尤其适合颈部僵硬、肩背酸痛引发的头晕，通过舒缓肌肉紧张、疏通经络，促进气血上达头部，减轻因经络阻滞造成的头晕不适。 这三样食材搭配饮用，既能调和气血、清利头目，又能从日常调养入手改善脑部状态。但要注意，每个人头晕的原因不同，体质也有差异，具体饮用方法和用量建议在专业医师指导下进行，科学调养才能收获更好的效果。
