阳气决定寿命，阳气足则免疫力强阳气是生命之本，阳气越充足人越强壮，阳气不足人就会
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补气血的小方法，一定要记住
家传懂食补
2025-04-25 15:08:26
1.每天一个鸡蛋
2.每天一杯豆浆
3.适量食用阿胶糕
4.睡前泡脚15分钟（可加艾叶）
5.每周吃2次猪肝
6.常按足三里、三阴交穴位
7.每天嚼3颗桂圆
8.用黄芪当归泡水喝
9.每周吃1次黑芝麻糊
10.每周喝三次五红汤（红枣+红豆+红皮花生+枸杞+红糖
11.晒背20分钟（避开正午）
12.小米红枣粥当早餐
13.每周喝2次银耳莲子羹
14.常吃菠菜炒猪肝
15.每天吃一小把葡萄干
16.用红枣枸杞煮茶
17.吃蒸南瓜配蜂蜜
18.每周喝3次山药排骨汤
19.午饭后散步15分钟
20.用桂圆肉煮荷包蛋
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