人生总有些时刻，它突如其来，轻飘飘的就能令你彻底崩溃。 也许是上级或家人带来的压力； 也许是某个在乎人的离开； 也许是他人随便的一句话； 甚至是冬天树上，最后一片脱落的树叶 ... 情绪一瞬间被推到极限，如此强烈的痛苦不知该如何排解，仿佛下一秒就要被压垮，却得不到协助 💡那么此时该如何自救呢? 🍃图片上26条情绪急救清单👆，打印出来，焦虑来袭时直接照做，希望这些实用技巧在有需要时，能使你感受好一点 . 我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师 想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的🐷页噢 .