经期腹痛别慌！这些妙招快收好 来姨妈时肚子疼到冒冷汗？别硬扛！用热水袋或热毛巾

百晓生采风 2025-04-23 17:50:33

经期腹痛别慌！这些妙招快收好 来姨妈时肚子疼到冒冷汗？别硬扛！用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛，泡一杯温热的红糖水或姜茶，驱寒暖身，喝完小腹都跟着暖乎乎的。 也可以试试轻柔按摩，双手搓热后顺时针打圈按摩腹部，力度以舒适为宜。若疼痛难忍，还能适当补充维生素B、镁元素，帮助放松肌肉。严重时可遵医嘱服用布洛芬等止痛药。 经期多休息，避免剧烈运动，选择宽松舒适的衣物，也能减轻不适。掌握这些小方法，轻松度过“特殊时期”！

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