发现一个现象只要你少出门尽量不要和他人相处有空待在家里把家里收拾的干干净
【3评论】【7点赞】
500大卡外卖拯救暴食‼️这样吃饱腹又满足
丽珠不爱培元好
2025-04-23 15:54:22
🤗给大家整理了15款外卖500大卡以内的点单攻略
😃控卡的同时，保证营养的均衡，这样不容易暴食，饱腹感好一些
🫡学会搭配饮食，让我们有更多的选择
✅大家记住这几个原则，可以帮我们更好的控卡和吃的更营养
1️⃣主食➕蛋白➕蔬菜
2️⃣面类不喝汤，面太多减半，适当加入蔬菜和肉类
3️⃣不吃肥肉，不吃肉皮
4️⃣尽量选油炸的，热量确实控制不住
5️⃣尽量放在中午吃，下午多喝水
✋这样做，可以让我们吃的满足的同时，没什么负担
0
阅读：0
![今天的🍉注意看时间，2022年[吃瓜]](http://image.uczzd.cn/12079404562001643894.jpg?id=0)
