孩子发育，如何挖掘潜力，发挥其优势，超过同龄人？ 1️⃣保证充足睡眠：青少年建议每天睡8-10小时。 2️⃣均衡饮食：多摄入牛奶、鱼类、蛋类、深色蔬菜等。 3️⃣规律运动：多做跳跃、拉伸类运动（如篮球、游泳、瑜伽）。 4️⃣保持正确姿势：避免长期低头或驼背，保持良好坐姿。 5️⃣定期体检：监测生长曲线，发现异常及时就yi。 6️⃣重视钙DK：打好骨骼发育基础，促进长个子。 骨龄 孩子发育 帮孩子看看骨龄 生长黄金期 补钙 钙DK