减了52斤成功瘦下来
才知道的4个真相：
1、第一：不吃晚饭会瘦，饿会瘦，但是瘦的是肌肉，不是脂肪，会影响代谢。
2、第二：过度节食减肥，短期内体重会下降，但一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹，且更易形成易胖体质。
3、第三：只靠运动，不控制饮食，减肥效果微乎其微，因为运动消耗的热量有限，而饮食摄入的热量很容易超标。
4、第四：减肥需要长期坚持健康的饮食和规律的运动，循序渐进，不能急于求成，这样才能真正健康地瘦下来并保持体重。
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