173/54kg，长期美貌尽头是空腹挨饿+港式抗衰

p1我的鼓楼游客照，朋友说在人群中一眼就看到我，整个人白的发光，笑容明媚，身材凹凸有致、线条轻盈流畅，妥妥的人间富贵花~ 我也没想到【少吃+港式抗衰】3年坚持下来变化这么明显。以前不懂保养，不仅经常熬夜，还胡吃海喝不忌口，结果初老垮脸、小肚腩、大腿粗全都找上门，整个人灰扑扑的一股疲态...现在终于靠保养吃到美貌红利了！ - 我的保养逻辑： 30%少吃→保持空腹力→减少肠胃负担、身体轻盈 50%港式抗衰→提代谢→避免垃圾毒素淤堵，引发肥胖和衰老 20%好习惯→细节雕琢→好状态不断提升 - Top1：饮食有节制 ❶16+8饮食法 8小时内进食，剩下16h空腹，促进细胞翻新，提升代谢 ❷每天两顿饭 饮食干净，少油少盐，多吃轻加工的原型食物 早午饭：鸡蛋+港式水油焖菜（用橄榄油）+1粒益生菌 午晚饭：羽衣甘蓝+鱼虾/肉类+牛油果+主食 ❸港式五青汁 青椒+黄瓜+苦瓜+芹菜+青苹果，一周2次，排毒促代谢 - Top2：内服是根本 港式抗衰的核心是高代谢！好代谢让机体迅速翻新，身体及时排出毒素垃圾，不会让肥肉淤堵，皮肤粗糙暗黄、坑坑洼洼~之前试过食疗，但大分子吸收有限，没等代谢上来人先胖了！所以现在转战内服益生菌来提代谢 ▶我现在吃的fopiz益生菌，1粒里边有200亿的AKK后生元，是新一代的专攻燃脂+提代谢的瘦子菌！还复配2种肠道有益菌来平衡菌群、以及燃脂阻油的EGCG+白芸豆。肠胃菌群平衡了，代谢直接上了高速路，把身体多余的脂肪垃圾，脸上的黄气痘痘都疏通排掉~而且食欲被收紧，也不会嘴馋犯猪瘾了！ - 👉坚持下来，明显感觉到排便顺畅规律了，小腹平坦，手臂纤细、身体线条流畅优美，皮肤也白净通透起来！每天状态好得像充电宝，精力满满的，朋友都夸我是瘦而不柴、知性健康美~ - Top3：护肤是加持 ❶茶文化护肤：绿茶湿敷3min，抗氧化收敛毛孔 ❷以油养肤：先水后油，搭配面部刮痧提拉紧致 ❸早C晚A：早VC精华抗氧变白，晚A醇抗初老防垮脸 - Top4：习惯是闭环 ❶练背：每天弹力带下拉100次防垮脸 ❷护发：椰子油+护发素=1：3涂发尾30分钟，柔顺浓亮 ❸睡前拍八虚，花椒+生姜泡脚，全身舒畅 瘦身材皮肤变美减脂益生菌fopiz益生菌抗老护肤