1.玉米 玉米能健脾开胃、利水通淋。可以用玉米煮汤喝，加入玉米须更好。 2.苹果 苹果能健脾补气、生津润燥。没食欲、脾虚的人可以吃，还有一定的去湿作用。 3.芹菜 湿气而造成的负重虚胖，可以吃芹菜。可以清炒或者凉拌，也可以榨汁。 4.薏米 薏米能促进身体的血液循环，代谢水分、消肿祛湿。 5.山药 山药虽然不能直接祛湿，但可以健脾，间接排出体内湿气。 脾胃 中医 湿气 祛湿气