焦虑、内耗、敏感的女孩请一定去读这本书！

“你为了生存，只能努力讨别人的欢心，把不开心留给自己；为了不成为众矢之的，你活在别人的需求之下。有时你会想，自己已经不是人生的主宰了，干脆躺平吧！但你还是坚持到了现在。事实上，你比自己想象的更坚强。” - 📘《今天也要开心啊》 [日]铃木裕介著人生就像角色扮演游戏，需要打怪升级，不同的是，游戏开局，我们可以主动选择难易程度，而人生开局却没有。每个人都面临着未知和变数。作为普罗大众的我们，如何冲破“人生困难模式”呢？ · 在这本书里，作者总结了3️⃣种人物类型：忧郁亲和型、敏感细腻型、依恋型。每种类型都有相对典型的特质：比如，高敏感人群就特别容易内耗，那么在与人相处时就需要格外关注别人的越界行为，对于不合理的请求勇敢说“不”； 💦对于忧郁亲和型的人而言，承认自己的脆弱、及时寻求帮助，可以很好地减轻压力。在了解自己的人物类型后，我们就能更好地明确自己的行为模式及思维惯性，意识到是什么使自己变得不开心，从而找到“打怪升级”的技巧✅ --- 作者铃木裕介是日本人气很高的心理咨询师，大约有20年的咨询经验，为3000多人提供了“撑下去”的动力和方法。书里，他提出了“三个信任”和“七大情绪陷阱”。 💫“三个信任”是指：我可以，这是对自己的信任； TA可以，这是对他人的信任；世界很好，这是对世界的信任。 💫“七大情绪陷阱”分别是： “应该”思维、反刍思维、自责与他责、二元对立思维、完美主义、害怕被抛弃以及自我感动。 · 生活中的大部分不开心，都是由情绪陷阱引起的💔 看完这本书会发现：生活中的许多内耗、焦虑，其实都可以通过一个个小技巧来摆脱。开心原来真的可以很简单。焦虑内耗边读边悟分享好书自我成长女性成长我会被文字打动不内耗治愈我的私人书单