鲜枣！！！🌟 每100 克鲜枣维C达243毫克，是柠檬数倍，提升免疫力超棒～ 但鲜枣果皮薄脆、果肉硬，过量吃对胃有物理刺激 尤其肠胃不好或有胃炎、胃溃疡的宝子，高纤维和果酸会加重不适哦😣 该吃多少？👀 健康成年人：每天100-200 克（约14-25颗）； 减肥控热量者：50-85克； 肠胃弱：不超5颗； 糖尿病患者：不超2颗 鲜枣虽好，别贪多哦～ 鲜枣 维C 养胃 时间秘钥 vivatime时间秘钥 健康饮食