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减肥时主食有3个黄金等级减肥主食优先选择全谷物、杂豆和薯类,其次是精制米面,避免

减肥时主食有3个黄金等级减肥主食优先选择全谷物、杂豆和薯类,其次是精制米面,避免精制糖。碱性蔬菜如菠菜、西兰花促进代谢,帮助控制体重,是减脂好选择。 ​​​