咱就说1+1超模食谱太好用啦！年前一个月瘦了6斤！一天食日+一天断日，真的特别容易坚持✊！这不马上到了夏天，马上行动起来吧！ 🔺1+1的整体思路 ✔️食日：一整天把热量控制在1400大卡 早餐：粗粮＋蛋白质＋无糖饮品 午餐：主食＋蔬菜＋肉类（8分饱） 晚餐：粗粮＋蔬菜＋肉类（7分饱） ✔️断日：一整天把热量控制在600大卡 早午餐：1个彩椒三明治（其他低热量食物） 晚餐：活润超模轻食瓶 为了夏天穿美美的裙子，姐妹们冲呀！！！