体重不断下降的小习惯（减肥必看）
1．醒来空腹喝杯温水排毒
2．早饭一定要吃
3．多吃蔬菜多吃肉
4．尽量别吃油炸油腻
5．多喝水尤其是温热水
6．一天尽量喝够八杯水不渴也要喝
7．饭可以少吃但不能不吃
8．每天坚持晚饭后靠墙站20分钟
9．没事多踮脚可以拉伸小腿线条
10．多做拉伸动作消除赘肉
11．每天敲打大腿两侧能瘦腿
12．长跑可以消除脂肪
13．每天用一个肌肉按摩器按摩腿部
14．戒掉零食
15．每天喝点益生菌
16.．拒绝任何甜食
17．节食只会更胖并且反弹极快
18．不要有一顿没一顿暴饮暴食的
