关于一些瘦了几十斤后的减肥心得
1、晚上努力保持饥饿感◇第二天睡醒了反而不饿！但是晚饭如果吃太撑，第二天就很容易饿，而且一整天都会用食物塞满自己！
2、学会观察自己偏好的口味！每次发现自己想大吃特吃的时候，就用自己喜欢的美味来安抚自己！而不是吃一大堆有的没的，热量爆炸吃完还后悔
3、重建生活的秩序，打造专属自己的 SOP 。当生活中大部分的时候是有固定步骤和走向时，这种充满安全感情绪稳定，好像能抵消掉大部分暴食的情绪。
4、做家务。这条尤其适合深夜想要暴食的时候，给自己找点具体的事情做，做着做着发现就不馋了 hhhh
5、经常给自己买鲜花！而且要放在房间最显眼的地方！或者餐桌哈哈哈哈哈。每次看到就觉得自己是香香软软的小美女！才不要把自己吃的身材臃肿（这条巨巨巨有效！一整个积极的心理暗示！都去试！!
