低血糖会有哪些危害？如何预防低血糖？
- 对神经系统的危害：大脑主要依靠血糖提供能量，低血糖时，大脑能量供应不足，会出现头晕、乏力、心慌、出汗、手抖等症状。严重低血糖会导致意识模糊、昏迷，甚至危及生命，还可能造成永久性的神经损伤，影响记忆力、认知功能等。
- 对心血管系统的危害：低血糖发作时，身体会处于应激状态，促使交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高等。长期反复的低血糖发作，可能增加心血管疾病的发生风险，如心肌梗死、脑卒中等。
在日常生活中，可以通过以下措施预防低血糖的发生：
- 合理饮食：规律进餐，定时定量，避免长时间空腹或过度饥饿。少食多餐，可在两餐之间及睡前适当加餐，选择富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维的食物，如全麦面包、水果、坚果等。
- 运动管理：避免在空腹时进行剧烈运动，运动前可适当进食。如果运动时间较长或强度较大，应及时补充能量，如饮用含糖饮料、吃几块饼干等。运动后要监测血糖，以便及时发现低血糖并采取措施。
- 药物使用：糖尿病患者使用降糖药物时，要严格按照医生的建议用药，不要自行增减剂量。定期监测血糖，根据血糖情况调整药物治疗方案。
- 随身携带糖果：容易发生低血糖的人群，如糖尿病患者、有低血糖病史者等，应随身携带糖果、饼干等含糖食品，以便在低血糖发作时及时食用，快速纠正低血糖。
