17354kg，空腹挨饿+港式抗衰1年，美貌已显化

P1我的鼓楼游客照 居然被好多姐妹夸松弛感美女！ 这都得益于我坚持了1年空腹挨饿+港式抗衰，得到了满满的正向回馈：皮肤清透，苹果肌饱满，身材匀称，头发浓密，穿着简单的衣服也可以明媚大方！ - 📍坚持1年的保养习惯，做下总结： 1丨空腹挨饿：晨起清肠+每天两顿饭+低卡补充，保持饥饿感促进细胞代谢翻新 2｜港式抗衰：底层逻辑是充盈细胞→焕新身体→挽救糟糕的表皮（暗沉、细纹，垮脸）和内里（睡眠、精神） 3｜日常细节：头发、脸、身体一个也不能少 - 🔮【空腹挨饿——打开身体通路】 ❶早上赖床时顺逆时针揉腹3min，再喝一杯温蜂蜜水 ❷每天两顿饭 🔅早9点：香蕉黑咖，香蕉里的b6减少暴饮暴食的念头 💫晚5点：吃够肉蛋奶+大量蔬菜，粗粮代替馒头大米 ❸燕麦酸奶碗：白天饿了补充，可加低GI水果、黑巧、亚麻籽 - 🔮【港式抗衰——保证细胞充盈】 去年看浪姐被好几个香港姐姐圈粉，受其影响开始尝试补剂，重点就是细胞抗氧抗衰，毕竟细胞是皮肤和精力的发电站，一旦细胞氧化失去活性，皮肤就会发黄衰老、长斑长纹、松弛垮脸、失眠乏力，细胞年轻健康女孩子才充盈漂亮 ㅤ ❶fopiz麦角硫因 是我在hk龙城药妆淘到的，听说是科学论证过的抗氧大魔王，99%吸收率直接补进细胞层 清除自由基（衰老因子），每天1粒30mg麦角硫因让“细胞吸尘器”开工 清扫老旧线粒体，滋养发肤甲。 复配虾青素&番茄红素（去黄提亮、抗糖抗光老）红景天（up气血和睡眠），一瓶多效 补通结合，都不用额外吃别的了！ ㅤ 能明显感受到皮肤在变透亮，下颌线紧致皮肤饱满，拍照不挑角度；熬了夜也不会满脸暗黄出油，凹陷的法令纹、泪沟都重返18岁~睡得好能量也高，整个人都明媚精致不少！ ㅤ ❷港式美容汤水 ▫桃胶雪燕炖奶：加上桂圆、红枣，润过10张面膜 ▫四物陈皮水：当归+川芎+熟地+白芍+陈皮，素颜腮红养成术 ▫花胶响螺炖鸡脚：满满胶质，喝出嘭弹肌 - 🔮【日常细节——维持好状态】 ❶发：干发抹椰子油包1h→正常洗发→吹头前精油锁水，发缝每天换方向 ❷肤：早冷水洗脸+ABC防晒，晚水油水护肤+牛角板刮痧 ❸身：每天起床拍八虚，腋窝/肘窝/腹股沟各50下，睡前青蛙趴5分钟 健康养生女性保养港式抗衰好皮肤Fopiz童颜瓶美貌垮脸