70岁老年人腿脚有劲的秘诀

家传懂食补 2025-04-03 16:05:22
1. 常吃香蕉 2. 每天晒太阳15 - 20分钟 3. 睡前用艾叶水泡脚 4. 坚持踮脚尖运动，每组30次，每天3组 5. 适量食用坚果，如每天一小把杏仁 6. 饭后慢走20分钟 7. 每周食用两次豆制品

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