怎样做到一个月轻松瘦20斤~新手健身如何在短时间内快速、健康的减脂！

1、早晨空腹有氧运动，运动前来一杯黑咖啡

2、要做力量训练

3、多喝水

4、每周安排一次欺骗餐

5、制造热量差很重要

6、不要吃水煮菜

做到以上这些，一个月轻松瘦20斤不是问题！

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