运动万粉助力计划 我的健身日常 见人不如健身 好好吃饭好好锻炼 快乐减脂 减脂也要好好吃饭 干净饮食 记录一日三餐 减脂日常 饮食日记 早：如图 中午练后两人食：虾 西梅 鸡腿 猪耳朵（还是五花肉 没咋吃）海鲜菇 主食是一个80g馒头 晚：一个粉丝肉包 鸡翅 茶叶蛋 海带汤 青菜