如何保持自己体重三位数内！！
月牙的世界
2025-03-25 17:25:03
爱吃高热量也能保持100斤以下，秘密都在细节里
我基本长期体重都控制在100斤以下，
上下浮动不会超过10，
运动虽然有但是频率不高，
我觉得还是和日常生活习惯有关系，
我每天早上起来都会空腹喝一杯蜂蜜水，
能够清宿便，也可以养胃。
虽然日常不会控制饮食，但是只要吃7分饱，
我基本就不会再吃了，要么就是丢纸巾进去。
另外如果平时要聚餐我就会餐前前后吃1粒BECHI清体小黑丸，
隔天绝对不会便秘或者觉得一肚子油水，
而且也能够帮助控制体重和刮油，大吃大喝没负担。
再来就是我比较爱睡觉，不怎么熬夜，
不熬夜真的不容易胖！！！
因为睡觉的是身体也在运行和代谢噢
睡眠充足真的气色也会更好呢
其实这些都是要长期坚持的，
只有注重细节才能生活更快乐！！！！
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