越野跑终极秘籍冠军大法都在
疯狂的卷卷啊
2025-03-25 15:15:30
在温岭黄金海岸跑山赛[搜索高亮]上参加了TERREX冠军见面会，近距离接触了中国越野跑天花板级选手——骆涛、郑文荣和格格！敲黑板啦～
🌟【冠军训练法大公开】
✔️每周必做：长距离拉练+针对性山地训练
✔️每月目标：周末跑跑山可以根据自身情况设置目标
✔️隐藏buff：核心力量训练（90%跑者忽略的重点！）
💡赛后恢复冷知识：
原来我总犯的错！赛后不拉伸＝慢性损伤警告⚠️
冠军同款恢复套餐：筋膜放松+冰敷+低温泡澡（亲测第二天酸痛感减半！）
🍗【能量补给玄学】
▪️日常：高蛋白+优质碳水黄金配比
▪️赛中：每45分钟补一次能量胶（别等口渴！）
👟TERREX速星系列实测：
周末55KM上脚实测让我明白什么叫「冠军收割机」！
▶️大速恒星实测反馈：
穿着体验没有那么刺激，不激进。它相对来说更适合大众跑者缓冲回弹好。同时，马牌儿的橡胶打底儿抓地性棒。适合平时的跑山和精英选手的训练。同时户外徒步也是可以的。
和💬被种草到的小伙伴举手！
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