12:30 🥚 14:30 藏青盐奶绿➕波霸 19:00 烤三文鱼西兰花 羊角蜜&🥭 维持体重日常 饮食日记 〰️今天醒来最馋的是一杯奶茶 这杯真的是我的常点 不过我感觉这家店的藏青盐给的特别少基本在喝奶绿 还是和👩两个人晚上也没什么想吃的 又凑合吃一天 〰️好几次睡前很饿然后忍住了 早上起来反而食欲平平 因为睡前的饥饿感会让血糖水平低 所以睡眠时代谢的是人体的肝糖原 让血糖更平稳 所以带着饥饿感入睡已经是成功的一半了