好睡眠是健康的基础和保证，长期失眠真的会引起焦虑抑郁，器官功能障碍。 我父亲92岁服了70年安眠药，我66岁服了安眠药50年，我父子俩能把生活和工作做好，都是源于安眠药的保驾护航。 两权相害取其轻,两权相利取其重，安眠药肯定有副作用，但比起严重的失眠带来的损害，那就是微不足道的。 季羡林、杨绛、俞敏洪等都是长期服安眠药的长寿者或/和成功人士，他们没有因安眠药影响其事业和生活质量。 对危言耸听安眠药的恐惧、焦虑才是最大的危害，正确认识安眠药的副作用，在专科医生指导下科学、合理、个性化的用药，安眠药确实治疗失眠症最安全、快捷、有效的手段。 我这几年通常是服一片艾司唑仑或阿普唑仑或地西泮，另配半片佐匹克隆，常能保证6小时左右睡眠时间，特别情况下可能加量。 阿普唑仑使用的感觉特好，服用后能快速入睡，醒来没后遗效应，即使焦虑时白天使用也不影响工作，这只是我的用药体会，不一定适合其它人。 为了有质量的生活和工作，未来的日子里，安眠药可能一直都会用的。 你为啥老失眠 失眠经历分享 老年人睡眠焦虑
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诵经念佛就可以治疗心理疾病，心情不好了念一会佛，心情就会变好，因为诵经念佛可以把让自己心情不好的负面情绪排出体外，负面情绪排出来了，心情就好了。可以试试念阿弥陀佛，观世音菩萨，药师琉璃光如来，大悲咒，心经，金刚经，地藏经，妙法莲华经等等，都有这个作用。