3000米跑有多难 不知道，没跑过，我就跑过1500。记得当时心虚气喘，最后500米是走几步跑几步跑下来的。然后跟着我陪跑的体育老师说的那句我记了一辈子。他说：你可以啊，你还变速跑啊。然后给我记了成绩不及格。我……那个我现在的锻炼模式是走10公里。还是走比较合适，本人不善奔跑 ​​​