千万别同时练二头和肩膀！

昌昌润 2025-03-14 15:22:12

今天说练练胳膊，二头力竭之后，又做了一下坐姿推肩[搜索高亮]，结果做完一组，哑铃放下来的时候，由于二头力竭，已经无违法hold住下放的哑铃，直接砸在了我的腿和膝盖上，还好用的重量不大，不然膝盖差点受伤！宝子们记得练肩的话憋在二头之后[笑哭R]或者选择安全的固定器械！

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评论列表

列侬和猫

列侬和猫

2

2025-03-14 18:13

要适度呀

打倒小怪兽

打倒小怪兽

2

2025-03-14 17:49

Mo师威武！

1360502...

1360502...

2

2025-03-14 17:48

我去。。。刚好在练完二头后准备练肩的时候刷到这条。。。

感谢大家的关注

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