“瘦了20斤才敢说的实话”𝟏、吃欧包不减肥，玉米南瓜紫薯通通不减肥，全麦面包，
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国家卫健委手把手教你科学减月巴
光哥的笔记
2025-03-12 17:02:52
记录吧就现在 优碳营养减脂方案 胰岛素抵抗 饮食结构调整 提高身体代谢 健康管理 饮食是身体地基 减重不等于减脂 饮食与健康
体型管理不仅仅是减月巴那么简单，因为月巴胖是慢性JB的源头，通过体重管理，可以减少慢性JB的发生，节约Y保开支。
温馨提醒：减月巴要循序渐进较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%~10%合理的减重速度为每月减2~4公斤。
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