练太极拳,不站桩行不行? 练太极拳，不站桩行不行？ 我表述几个观点。 1、我这里

练太极拳,不站桩行不行? 练太极拳，不站桩行不行？ 我表述几个观点。 1、我这里所说的站桩功是指静力性训练的功法，是静桩（至少外形看几乎不动），不是什么活桩。而且，我这里只是说科学的、有效的、真传的站桩功，而不进一步说明什么样的站桩功才是科学、有效、真传的。因此，我以下所说的都是一些原则性的观点。 2、站桩功的历史可追溯上千年以上，极为悠久；而数百年来，心意拳、形意拳、少林拳等拳种，尤其是王芗斋创立的大成拳意拳更是将站桩功提升到一个新的高度。这些拳种、历代的大师及他们的实践，培养的无数弟子，以及已经较为公开的站桩功训练系统，都清晰地显示：站桩功不愧是优秀的功法。 3、百年前的原传太极拳，应该是没有站桩功的。我的《漫谈站桩传承与科学》正开始讲述此话题，感兴趣的朋友可以参考。 4、中华武功或者某一拳种的进步，需要不断融合、吸收优秀的功法，太极拳也一样。吸收站桩功一定对太极拳有巨大的帮助。其实，在数十年、百年前，太极拳的诸多前辈已开始吸收、研究站桩功。因此，讨论“练太极拳，不站桩行不行”这个问题，实际上没有太多的意义。近百年来无数太极拳大师、传人的实践已经说明问题。当然，有的太极拳大师悟性高，有机缘接触到别的拳种站桩功真谛，他不进行站桩功的训练，而是将其站桩功之原理、原则融入其太极拳拳架或其他功法训练中，一样可以产生作用。而且，真传的太极拳本身与站桩功法之原则、原理具有相通性。 5、从另外一个视觉角度看武功，成就中华武功的高深境界，有的大师（包括太极拳大师）是得益于站桩功，有的（也包括太极拳大师）并没有训练站桩功。但基于对站桩功的了解，我非常确定，如开展科学训练站桩功，一定对提高训练效率与质量、提升武功境界有极大的价值。 非常幸运，我得到大成拳意拳一脉的传承，于桩功有一定的研究与体认；更得到特殊的机缘，得以了解数百年来多个顶尖武功门派的精华，对站桩功有更系统性的认知。祝习练太极拳的朋友们武功精进！ 侠与远方集正在讲述《漫谈站桩传承与科学》