之前不是流行过什么韩国人的防猝死套餐嘛
鱼油+辅酶+维生素等
讲真，现在年轻人大多生活习惯不规律，熬夜，压力大。一边消耗身体一边吃各种保健品
特别很多打工人都是经常吃外卖，外食也是火锅烧烤等，这些都是促炎食物
像我昨晚照镜子就发现下巴冒了两颗痘，明明已经连续两周没吃辣了，"轻度炎症"四个字却依旧如影随形地出现。难怪这些年大家头发越掉越多，女生连姨妈期都带着火气。
那要怎么抗炎呢
除了基础的早睡早起健康饮食之外，通过鱼油来摄入omega3是一种非常不错的方式
科普一下：
OMEGA-3，是一种不饱和脂肪酸，对我们人体十分有益，具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。它和我们体内的omega6 是一对小冤家（omega6是促炎的），各种油炸食品以及玉米油、大豆油就有很多omega6。
那为啥要通过吃鱼油来补充呢？因为omega3常见于各种南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，很多人压根就没有条件一周吃个两次深海鱼，体内omega3都是缺乏的，那鱼油来补充就是最方便的方式。
我最近吃的是拜耳ONE A DAY高纯水晶鱼油，拜耳大家都知道吧，我们常吃的药品开瑞坦达喜等都是拜耳研发的。ONE A DAY也是专门做营养品的，已经有80多年的历史了。
说说戳我的点！
95%超高纯度像矿泉水一样清澈
普通鱼油就像浑浊的奶茶，而拜耳采用医护级分子蒸馏+薄膜脱臭技术，把杂质统统过滤！每一粒都像水晶般通透，纯度是普通鱼油的2.5倍。建议大家要吃就吃这种高纯度的，低纯度的鱼油吃多了还会加重人体负担。
omega3含量高
每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg）,完全够人体一天的需求了
重点是完全无腥味，胶囊独立密封，也不像那种瓶装的鱼油，放久了一粒粒的黏在一起。小小一颗好吞服。
现在我的养生routine：
早餐+1粒鱼油=开启元气一天
睡前+热水泡脚=把炎症统统冲走~
