吃维生素C真的可以增加抵抗力吗的相关内容，来智搜看看
今天在止搜又学习到了新知识，原来维生素C是这样子的用途
健康中国的说法，补充维C对普通人群预防感冒不合理，但特殊人群可能有辅助作用.维C促进抗体和T细胞产生，支持免疫细胞功能，并建议通过食物摄取。维C有抗氧化和促进免疫方面的作用，但强调需要适量。
现在需要综合这些信息。首先，维C确实对免疫系统有支持作用，比如促进白细胞活性，帮助抗体产生，抗氧化减少炎症损伤。但补充维C是否有明显效果取决于是否缺乏。如果日常饮食中维C摄入足够，额外补充可能不会有显著效果。而如果饮食中缺乏，补充维C可能有助于提高免疫力。AI兴趣创作计划｜AI创造营
还需要注意剂量问题。过量摄入维C可能导致腹泻、肾结石等副作用，所以不要超过推荐量。食物来源的维C比补充剂更好，因为食物中还含有其他有益成分，而补充剂可能没有同样的效果。
还要区分普通人群和特殊人群。比如老年人、慢性病患者可能从维C补充中受益，但健康人群可能不需要。另外，维C不能替代疫苗或药物治疗，只能作为辅助手段。
