😁给大家测评整理了100克海鲜以及100大卡海鲜的量 🤗整体来说，海鲜的热量比较低，同时也是优质蛋白来源 ⚠️如有尿酸高的人群，需要注意，可参考之前出过的各种嘌呤食物 ✔️数据来源参考薄荷健康，大家可做参考 ✔️所有均为生重，去壳后的净重 ✔️为了摄入更低的热量，做法很重要 ✋下期给大家更新，如何搭配让我们摄取营养的同时，热量低，还可以达到一个好的口感 😋大家喜欢吃哪种海鲜呢