用户10xxx44 3 2025-03-02 10:02 都不需要，乳清蛋白粉只是浓缩提纯的牛奶粉，不喝的话就多吃一块肉多喝几盒牛奶，为了方便而已。而肌酸，人体就有分泌，只是不够多而已，也是为了方便。至于涂油墨，是因为深色肌肤更容易拉开对比度。
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