宝宝第一口辅食油大测评|吃多少？怎么选？
风莫等等
2025-02-28 15:04:24
6月龄的宝宝会逐渐的添加辅食汲取更多的营养
一般会先给宝宝添加高铁米粉，宝宝适应后再适当的加入的辅食油
宝宝辅食油的作用是能为宝宝提供必需脂肪酸，脂肪能量，维生素等。
初添加先吃核桃油，核桃油富含多不饱和脂肪酸，有淡淡的坚果香味，宝宝更容易接受！
所以为宝宝选择合适的辅食油并正确使用，是保证营养均衡的重要环节
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🔴宝宝辅食油的正确吃法
▪添加时间
6个月开始添加辅食时，即可少量加入油（如米粉、菜泥中）
▪每日推荐量
6~9个月：0~5g
9~12个月：5~10g
12~18个月：10~15g
18~24个月：15~20g
💥根据饮食调整，如当天摄入肉类或坚果较多，可减少油量
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🔴核桃油应该怎么选？
▪看配料表
宝宝挑选入口的东西，第一步就是看配料表！
配料表越干净越好，只有单一植物的是最好的
▪看营养
必需脂肪酸：多不饱和脂肪酸、亚油酸ω-6、α-亚麻酸ω-3，多不饱和脂肪酸能在体内转化DHA、ARA，是促进发育的重要成分
▪看压榨工艺
尽量选择低温冷榨的，能最大程度地保留了油脂中的营养成分，避免高温破坏营养物质。
▪看包装设计
避光玻璃瓶优于塑料、金属瓶，玻璃瓶性质稳定，不容易氧化变质，而金属的如果保存不当容易生锈导致油变质
▪看油脂、气味
淡黄色或金黄色的最佳，好的核桃油油质清澈无杂质，选择淡淡核桃香，没有刺鼻或难闻的异味
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以上就是我挑选核桃油的一些心得
给人家测评了四款热门辅食油，数据均在途中注明
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我个人最终给宝宝吃的是爷爷的农场核桃油
低温冷榨工艺，能够更好的保留了核桃油的营养，多不饱和脂肪酸含量高达75.4%！淡淡的核桃香，宝宝也不抗拒。棕色避光玻璃瓶搭配伸缩油嘴控油方便，还能避免氧化～
重要的是它家有小瓶装和家庭装，满足不同需求，一瓶搞定冷热做法，不仅宝宝能吃，全家都可以吃哦，更加健康性价比也高。
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用户93xxx22
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