推荐两个控糖减重食谱：
第一个，早餐：鸡蛋、黑咖啡、水煮西兰花；午餐：鸡胸肉、紫甘蓝、糙米饭（七分饱）；加餐：黑咖啡；晚餐：清蒸鱼、冬瓜（六分饱）。坚持三天，小基数减4斤，大基数减6斤
第二个，早餐：鸡蛋、黑咖啡、水果（低GI）；午餐：牛肉、绿叶菜、全麦面包（七分饱）；加餐：黑咖啡；晚餐：豆腐、青菜（六分饱）。坚持四天，小基数减5斤，大基数减7斤。
赶快试试吧！
推荐两个控糖减重食谱：第一个，早餐：鸡蛋、黑咖啡、水煮西兰花；午餐：鸡胸肉、紫甘
甜腻腻的糖精
2025-02-26 17:20:54
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