北京某中医：每天8杯水到底是多大的杯子 每天八杯水，最早的来源于国外，中国人好像

北京某中医：每天8杯水到底是多大的杯子 每天八杯水，最早的来源于国外，中国人好像不习惯用这个单位来描述水量。 因为欧美国家习惯用"cup"，也就是“杯”作为欧美非正式计量单位，最小的大约是200毫升，最大的可以到284毫升。因为是非正式计量单位，所以并没有统一的国际标准。英联邦国家的一杯是250毫升，美国的一杯习惯上是半个品脱，也就是237毫升，但是用到食品标识上的法律定义是240毫升，中国的一杯是240毫升或者250毫升，日本人一贯精致小气，他们的一杯是200毫升。 每天八杯要喝水既不精确，也不靠谱。最少1600毫升，最多2272毫升。一个几岁的小孩子要喝这么多水吗？每个成人都要喝这么多水吗？男人和女人一样吗？60斤的和160斤的人，和260斤的人都一样吗？显然都是不一样的。 老实讲，我作为一个成年男性，我根本一天就喝不到1600毫升，即便是最小量对我来说喝起来都有困难，除非运动量太大，出汗太多，否则正常中国人根本不需要喝这么多的水。 中国人平时习惯要喝粥，喝汤，喝热茶，中国人的体重比欧美人要轻，中国人平时根本不需要八杯水这么多。 水喝多了会消化不良，严重的还会伤肾，会增加心脏负担，中医来讲会水湿内停，会痰湿瘀阻，会肾气虚弱。