个人研究Losoki大餐暴食后补救吃法

我想减脂期姐妹的内心都是：不吃！在减肥！真的不吃！真的不能吃！ But! 有些聚餐也在所难免，尤其顶不住的是第二天直接重三斤！但其实！不必焦虑！ 暴食后的体重上涨并不是脂肪（脂肪一般48小时后才会吸收分解形成）大部分原因是因为突然摄入过多的钠导致体内浮肿，都是水分和食物残渣，抓住这个黄金时间恢复，补救真的很容易 - 【48小时快速恢复体重的3个步骤】 🌟步骤一 ✅睡醒后的第一件事就是吃2粒losoki益生菌[搜索高亮]，加速肠道运转，提升代谢、促进身体排水，排出食物残渣，上厕所也会比较顺畅，不像之前吃过的小粉丸之类的肚子疼 ✅接着一定要大量喝水，稀释体内的钠元素 ⚠喝水建议：一天至少喝够2000ML温开水 🌟步骤二 ✅补充完水分后，不要吃任何东西 ✅做40分钟有氧运动，比如：慢跑、爬楼梯、跳绳，不想剧烈运动的姐妹可以出门散散步 🌟步骤三 ✅做完有氧训练后，千万不要摄入糖分 ✅中午吃2个水煮蛋+一杯脱脂牛奶/无糖豆浆，饿的话可以加一些蔬菜，饭后再来1粒益生菌 ✅接下来的6个小时就不吃东西了，因为吃了益生菌所以也不会很饿，也不会半夜犯馋，不然根本坚持不下来 - 第二天还是一样的步骤，肉眼可见的肚子变小，上称还会瘦一点，后续恢复正常饮食，依然一天1粒益生菌，体重不但没有反弹，还降了0.8，真的大餐放纵餐后可以试试！ - ❗划重点——最最重要的就是losoki益生菌了，主要就是靠它增加肠胃代谢给大餐之后堆积的水分和食物残渣代谢出去 - 放纵餐后补救益生菌推荐Losoki益生菌大餐后补救暴食减脂