姨妈期每天感觉肿肿的，懒洋洋的不想动，第一天疼的要死，第三天慢慢恢复正常，早上上称，体重上涨2斤，自己可以接受。昨天去买了面包🥖，好久没吃太馋了。 早上一杯美式，自己做的超浓，喝起来超过瘾，跑步机10公里，消消肿，姨妈期腹部动作暂停，做一些哑铃训练，把肩背的状态找回来。 把昨天的面包复烤一下，打包在车上吃，因为上班路途较远，为了节省时间，早餐一般都会车上解决，很不好的习惯，车上经常掉的食物残渣，我就是又干净又邋遢😂。