平时熬夜加班、长期各种压力 容易大伤元气、流失津液、导致肾气不足⚠️ 我们可喝莲藕板栗黑豆汤 尤其适合yin虚🔥旺、一补就上火的姐妹 莲藕滋阴补血最养人，黑豆、板栗都是对肾很好的食材 适合全家大小喝[赞R] — [种草R]食材： 猪骨、板栗、莲藕、黑豆、山药、核桃、红枣 · 🥘做法： 猪骨焯水，食材洗净一并放入锅里，大火煮开转小火慢煲1小时左右，出锅按个人喜好调味即可✅ — 清补不上火。脾胃虚的老人和小孩都可以喝！汤水是甘甜好喝～