把健康带回家健闻登顶计划【营养餐分享】主食：三色糙米杂粮粥蛋白质：蟹柳滑

瑛悦说健康 2025-02-11 12:23:34

把健康带回家健闻登顶计划

【营养餐分享】

主食：三色糙米杂粮粥

蛋白质：蟹柳滑蛋

蔬果：西蓝花🥦，彩椒，橙子🍊

饮品：玉米须茶

三色糙米和大米各一半煮的杂粮粥，加了点枸杞，好吃又营养，为了平稳血糖效果较好，杂粮粥不要煮的时间过长，煮的太软烂。

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瑛悦说健康

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