【春季上火怎么办？】 如何防治春季“上火” 💦💦及时补充水 春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致。最简单的预防方法就是多喝温水。 🍓🍐饮食得当 要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。 正确捂春 春捂方法要得宜，宜“下厚上薄”。“下厚”以利于春阳之气升发；“上薄”以防阳气升发太过。 🏃🚶多参加运动 生命在于运动，开春后，万物复苏，人也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。 😄😄保持良好的心情 要学会控制自己的情绪，学会及时倾诉，不要憋在心里，也不要大吼大叫。
