失眠？回老家待一段时间吧！ 不知道大家有没有一种感觉，老家特别催眠。 之前人

失眠？回老家待一段时间吧！ 不知道大家有没有一种感觉，老家特别催眠。 之前人在外地的时候，总是会习惯性熬夜，有时候其实没有什么事情，就是早了睡不着。 但是在老家就恰恰相反，每天都感觉特别好眠。 之前有个工作时认识的朋友，属于那种睡眠特别少的人，每天只睡五个小时左右。 对此我们都很诧异，她的理由是，从小到大都这样，习惯了，改不掉。 后来跟我回老家玩了几天，不管是在我家还是跟我去别的亲戚家，一天至少睡12个小时。 睡眠时间差异大得甚至让我怀疑她是不是吃错什么东西了，当然，事实证明，并没有，就是单纯觉得好眠，想睡，于是就睡了。 当时我俩一致认为，她的睡眠时间会从此变长，然而从老家离开之后，她又恢复了每天五小时的睡眠。 那个时候我问她，为什么在我老家那么能睡，她说可能是因为安静。 确实，不管是以前还是现在，天黑之后确实很安静，而且家里人习惯早早吃完饭睡觉，可能八点多就已经睡了一觉又醒了。 不过根据我的观察，睡眠好不好，安静只是其中的影响因素之一。 从小的睡眠环境和光线对睡眠的影响反而更大。 我见过有小孩子睡觉时，一家人做什么事都不敢发出声音的场面，也见过小孩睡觉时大人该干啥就干啥、音量丝毫不减的场景。 前者长大后睡眠一般都很浅，稍微有点动静就会醒，而后者睡眠质量则是一级棒。 很幸运的是，大多数情况下，我是后者。 而且从我个人的经验来看，光线也是对睡眠的一个很大影响因素。 睡觉时的房间如果光线很强，就不容易睡好，但是如果是伸手不见五指的黑时，就会睡得特别香。 而且这一点我有亲身体会，有次在外面住了一间没有窗户的房间，灯一关啥也看不见的那种，然后，我就睡了那段时间最好的一觉。 睡完起来，整个人神清气爽，感觉简直不要太好。 而在外地，尤其是大城市，灯火通明的环境，改变了人体对外界的感知，误以为还是白天，长此下去也难怪会有那么多人失眠了。 除了以上这几点之外，我还发现了一个助眠神器，那就是电热毯。 以前都是开空调，今年冬天用过电热毯之后，感觉只有两个字：真香。 刚开始的时候没注意，后来发现每天只要躺在电热毯上，最多一个小时，人就困得不要不要的。 然后的然后，就是电热毯不知不觉帮我改掉了熬夜的坏习惯，也算是一种意外的收获吧！