今早七点出发回重庆，在车上吃的早餐。 [一R]早餐 主食：山姆吐司175g 蛋白质：一盒牛奶 蔬菜水果：山姆圣女果 升糖如图很平稳，没有比对指尖，看趋势。 [二R]午餐 一盒自热杂粮饭，不怎么好吃，还是吃了。 血糖情况：高峰9.6，餐二合格，餐二后反升到7.9 ，餐三回落。 [三R]晚餐 2片山姆吐司（116g，净碳水55g） 动态高峰9.1，餐二7.9，可能指尖8左右。 今日高速路上三餐饭，三餐血糖，一天血糖波动算是达标。高峰不超10，餐二大致合格。不卷不炫，差生满意！