如何从社恐变得落落大方
1、放弃被害者心态
不要敏感地关注身边人的动作和表情。
①跟对方主动沟通。哪怕解决不了事情，也好过一直把注意力放在对方身上。
②转移注意力。专注于自己的工作和生活。
2、不要觉得尴尬和丢脸
心态永远第一位，谁都有这样的时刻，只要你不尴尬，尴尬的就是别人。深呼吸默念此话3遍，缓解急躁和焦虑。
3、不要为不值得的人和事浪费时间
遇到抬杠的人回复:“你说的对”远离负面的人，影响的负面情绪不仅拖拽你的情绪，还拉低你的智商。
4、锻炼自己的专注力
现在的碎片化信息不断地带走我们的注意力，使得工作质量大打折扣。放下手机，集中精力在眼前的工作与生活。
5、不要执着于言语上的胜利
始终执着于言语胜过他人，是低情商的行为，就算赢了，也没有任何的意义，耗费了自己的时间，还没有解决问题。
6、抓住一切时机
做每件事心里不断鼓励自己。
默念几遍“相信自己一定可以做到”立即执行几次你就会更加自信。
7、别让负情绪陪你过夜
“事情不会击垮人，但情绪会”
每当坏情绪来临的时候，立即投入一件自己容易专注的事情，告诉自己它只是暂时存在稍后就会过去。
8、真正高手都是长期主义者
人们都渴望在短期内达到内心不切实际的效果。即使沃伦·巴菲特99%资产也是在50岁以后获得。拒绝三分钟热度，要不断暗示自己，回报丰厚的事情都需要延迟满足。
