你想长期吸引一个人，一定要给足他空间，给足他拒绝的机会。实在得不到你想要的，就暂时放下，把注意力转移到其他地方，或许对方就愿意满足你了。
保持觉知，第一时间发现需求感
很多人会说克制需求，降低需求，这个其实很理想。需求往往是下意识的举动，只要你内心有需求，它就会从四面八方表现出来，根本来不及去反应。就算你压得住动作，未必藏得住表情。
真正有效的方式不是对抗它，而是去感受它。你觉察到了这种情绪，你就拥有了反应或者不反应的选择权，它就失去了力量。
举个例子。你跟对方约好了一起吃饭，结果对方打来电话说临时有事去不了。你第一反应他故意的，然后他没那么喜欢你，你怕机会就这么失去了，于是，马上冒火了，直接挂了电话。情绪控制能力好一些的，会接着问他下周是否有时间，平静地再聊几句。事后，你可能发信息质问他，也可能发小作文逼逼。对方如果安慰你，改约一个时间，你就开心地过去了，可能还会解释自己的情绪。如果对方没有任何回复，不理你，你的火气可能更旺，脑子里转了无数个一定要把他约出来的方案。可如果最初的时候，你意识到，“哦，原来我那么需要他呀”，就不会陷入强烈的情绪了。
必要的心理暗示
前面说过，需求来自匮乏，所以你会向外界求助。那如果你“有”了，是不是就不匮乏了？Yes。
他不够积极的时候，告诉自己“他是喜欢我的，他本来就是属于我的，他一定会到我身边的，我不急，我不急”，心里就不焦虑难过了。
他拒绝你的时候，告诉自己，“他不是拒绝我，他只是拒绝了那个他还不够了解的我，等他了解我了，就会爱上我”，变得云淡风轻了，可以同时把精力分给一些其他的事情了。
你不要感受匮乏，去喂养匮乏的能量，你要去感受丰盛，先活在丰盛的状态里，活在自己很想要的那种状态里。你会发现，一切都变得不一样了。
还有一种就是爱的冥想。你可以对自己说，“我很美”“我很有魅力”“我很富有”“我很喜悦”“我很圆融”“我是被爱的”“我是被深深爱着的”……类似的。这些对排遣负面情绪，比如“感觉永远不够”“非常大量的索取”，有极大的帮助。
当你给自己输入了足够的肯定和爱，别人也会给予你肯定和爱。区区男人，哪有拿不下的。
