大寒 晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家
【大寒节气饮食推荐】
大寒是一年中最后一个节气，此时天气寒冷，人体阳气内藏，饮食上需顺应节气特点，注重养生滋补，以增强身体抵抗力，平稳度过寒冬。
1.温热滋补
羊肉性温，能温中补肾、开胃健脾，像萝卜炖羊肉就很适合驱寒保暖，味道鲜美；牛肉富含蛋白质，能补中益气，红烧牛肉等做法可提升抗病力；鸡肉能温中益气，砂锅板栗焖鸡、红枣板栗炖鸡汤都是不错的饮食方式；糯米能御寒滋补，腐皮糯米卷、八宝饭等都是不错的选择。
2.滋阴润燥
银耳富含胶质，煮成银耳羹能滋阴润肺；百合可润肺止咳，与莲子熬粥、和梨炖煮都可缓解干燥；梨能润肺生津，直接吃或煮成梨汤都是不错的额方法。
3.多食用黑色食物
黑色养肾，黑芝麻补肝肾、益精血，磨成粉加在粥里或做成芝麻糊；黑木耳可补铁养血，凉拌、清炒或炖肉都合适；黑豆能补肾益精，煮成粥、汤或打成豆浆饮用都很好
