走出抑郁的方法，有且只有一个

👀我接诊的一位患者小雨跟我说，在抑郁初期，她都是一个人住的，跟很多人一样，她不想见人，也不想回家，她的父母是那种传统的中国父母，奉行的是打压式教育，在他们眼里小雨几乎没有优点的。 😔所以小雨也养成了这样的性格，什么都不会和家里说，无论好事坏事都不会。她羞于表达自己，但她并不害怕见人，只是很难交心所以工作之后她就选择了一个人住。 😖小雨一开始只觉得自己是心情不好，就没去管，结果越发严重。确诊重度抑郁后，为了治疗抑郁也做了很多努力，进行了住院治疗，吃药，做物理仪器治疗，接受心理辅导，冥想，运动，慢慢走了出来。 🍀今天，想给大家分享一下，治疗抑郁最直接有效的唯一办法就是找到并消除导致抑郁的根源，使自己不再受影响最终和解。小雨在进行了一段时间的住院治疗后，结合药物，物理仪器治疗改善病情，基本能够实现正常的状态，并借助心理辅导，让自己慢慢发现，找到抑郁的原因。 🌱她找到了那个引发抑郁的“种子”——童年的经历，那段小雨以为早就不重要的经历却深深影响了二十年后的自己。走出抑郁需要改变我们的思维方式和认知，但是最有效最及时缓解症状的方法是尽快就医。抑郁和抑郁症是有明显不同的，尤其是有了躯体化症状之后，如果自己能够走出来摆脱抑郁症的话，也不至于拖到严重。可能有的人抑郁的种子不只这一颗，一个人会抑郁的原因往往是很复杂的，经历，环境可能还有一个情绪爆发的导火索。根除一颗有毒的种子是疗愈的开始，而根除所有有毒的种子，让抑郁症痊愈，并不是一蹴而就的!不要因为偶尔的情绪反扑而失去了信心，你能感觉到自己在慢慢放下那些束缚，感觉的到自己在越来越好! 💖大家一定要相信，自己可以慢慢走出来，抑郁的日子总会过去，美好的日子在等着你! 👨🏻‍⚕️我是北京精神科蔡海鹏，如果你或你的亲人朋友也有像小雨一样不幸患上了抑郁症，叩9 北京精神科抑郁症