长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担这5种痛苦 现在很多人都喜欢在睡前耍手机，不刷到困意，就不愿意去睡觉，殊不知，长期睡前刷手机可能会带来五大危害： 1、影响睡眠质量 手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠周期，导致入睡困难、睡眠不深或频繁醒来。 2、影响视力：长时间盯着手机屏幕，特别是在黑暗环境中，会导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发近视、干眼症等视力问题。 3、颈椎病风险增加 睡前低头玩手机会使颈椎长时间处于不良姿势，增加颈椎病、肩周炎的风险，引发颈部疼痛、僵硬等症状。 4、容易抑郁 长期熬夜玩手机可能导致睡眠不足，进而引发焦虑、抑郁等心理问题。社交媒体上的过度比较还可能降低自我价值感。 5、免疫力下降 睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到病毒和细菌的感染，增加感冒等疾病的风险。
长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担这5种痛苦 现在很多人都喜欢
奇妙本草
2025-01-15 00:10:33
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幸运
想一个人惹的祸
幸运
谁想刷，心里住着一个人，刷才能找到
用户82xxx76
耍手机才看到你发的文字