👋嗨~久坐党 👀你们的腰部还好吗❓ 💼打工人一上班就腰疼❓ 🤨看看这是你正在上班的真实写照吗❓ [爆炸R]10个简单动作可以帮助缓解腰部不适 1️⃣ 仰卧抱腿滚动 2️⃣ 还阳卧 3️⃣ 坐姿扭转 4️⃣ 鸽子式 5️⃣ 大猫伸展式 6️⃣ 婴儿式 7️⃣ 眼镜蛇式 8️⃣拱桥 9️⃣平板支撑 🔟小飞燕 [打卡R]从今天开始 [拥抱R]让我们一起呵护腰部健康吧